Профилактика простудных заболеваний
Для профилакктики простудных заболеваний важно соблюдать следующие правила.
Первое правило – включить в меню эффективные в плане профилактики продукты.
Лучше и полезнее ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой.
Добавляем богатый витаминами сироп шиповника в чай, так как он способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии, что обеспечит хороший иммунитет.
Второе правило – формируем умение заботиться о своем здоровье.
Вирусные инфекции легче всего подхватить в многолюдных местах (магазин, транспорт, рынок).
Нужно мыть руки перед едой, стараться не находиться близко от кашляющих и чихающих людей, не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.
Третье правило – одеваемся по сезону, не теплее и не легче необходимого.
Основное требование: чтобы ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь – залог здоровья.
Хорошо иметь запасные перчатки, варежки.
Голову тоже нужно держать в тепле, потому обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде.
Лучшая комплексная защита от простуды – это профилактика.
