Новости проекта
С Новым годом и Рождеством!
Разъяснение ситуации с рекламой и предупреждением МАРТ
Обновленные функции Schools.by
Профилактика гриппа
Сегодня школьники нашего УПК делали прививку от гриппа. Существует миф, что если поставить прививку, можно заболеть. Она не спасает от заражения, а предотвращает осложнения и минимизирует риск развития болезни.
Так как вакцина инактивированная, заразиться можно только от человека – носителя вирусов.
6 ШАГОВ , КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ
Первый совет, это – укреплять свой иммунитет. Больше кушать продуктов, содержащих витамины и другие полез- ные вещества. Зимой нам и так не хвата- ет свежих овощей и фруктов, а если мы будем забывать про такие полезные про- дукты как рыба, молочнокислые продук- ты, лимон, чеснок, овощи и бобовые, то еще больше ослабим свой организм и подвергнем простудным заболеваниям.
Второй совет: делайте гимнастику, занимайтесь спортом. Даже 10 минут в день занятий упражнениями оказывают для организма большую поддержку. Бы- вает очень трудно перебороть свою лень и заняться зарядкой, но если заставлять хотя бы первые 1–2 недели, то зарядка войдет в привычку и станет неотъемле- мой частью жизни, так же как чистить зубы.
Третий совет: не забывайте про пол- ноценный отдых. У нас достаточно при- чин, чтобы найти время и расслабиться. Каждодневные дела и стрессы нас так выбивают порой из сил, что необходи- мо просто остановиться и отдохнуть от всего. Ведь перенапряжение и загру- женность очень сильно влияют на наш организм и понижают его способность противостоять инфекциям.
Четвертый совет: помните про све- жий воздух! Мы постоянно находимся в помещении, где куча бактерий и инфек- ций. Обязательно нужно давать отдых организму и регулярно гулять на свежем воздухе. Даже если на улице холодно, стоит потеплей одеться и прогуляться. Это очень хорошо сказывается на орга- низме.
Пятый совет: это – здоровый крепкий сон. Взрослому человеку необходимо спать не меньше 7–8 часов. Если же мы не высыпаемся, то организм слабеет и обязательно нам за это отомстит тем, что даст сбой… Чем меньше мы спим, тем больше шансов, что наш организм будет подвержен простудным заболеваниям.
Шестой совет: всегда мойте руки по- сле того, как приходите с улицы домой. Руки, это то, через что чаще всего пере- даются инфекции. Поэтому, нужно мыть их как можно чаще, и никогда не касать- ся грязными руками своего лица. Все перечисленные выше советы очень просты и всем нам знакомы, но из-за того, что мы про них забываем, мы можем часто болеть. Защитить себя от простуды и гриппа не так сложно, глав- ное заботиться о своём организме и вы- полнять эти простые рекомендации!
Главный врач Дмитрий Дервоедов
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.
